kindle, 手ぶら, iPhone, 禁酒,ウォーキング,禁煙,断酒,ダイエット,断酒,ノンアルコール,Evernote,ライフハック,読書.音声入力

徒手空拳日記

人の行く裏に道あり花の山

2017-08-12から1日間の記事一覧

畜犬にも劣る「畜人」

このところマシンで筋トレをするようになり、毎晩、よりぐっすり眠れるようになった。思考力のためだけでなく、筋肉を増やすためにも睡眠は重要だ。 マシンを丸で持ち上げられなくなるまで負荷をかけるのがポイント。トレーニングのたびに、限界を少しだけ超…